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    食堂文化
    
             
  
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    健康飲食小常識(shí)
    
                         2021-08-23 09:46
                        
    土豆燒牛肉：由于土豆和牛肉在被消化時(shí)所需的胃酸的濃度不同，就勢(shì)必延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間，從而引起胃腸消化吸收時(shí)間的延長(zhǎng)，久而久之，必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂。……
    
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    我好瘦，我要飲食增肥
    
                         2021-08-23 09:45
                        
    可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類(lèi)等高油脂、高糖類(lèi)食物來(lái)增加熱量，雖然體重

　增加較為快速，但長(zhǎng)期或過(guò)量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康。……
    
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    患者飲食宜忌
    
                         2021-08-23 09:45
                        
    ●三高人群

適宜吃的菜品：

1、素：適宜吃的菜一般是芹菜、洋蔥、南瓜、蘆筍、苦瓜、大蒜、木耳、水果（蘋(píng)果、梨、獼猴桃）、瓜類(lèi)、大豆食品、海帶、紫菜。……
    
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    營(yíng)養(yǎng)師揭秘吃什么東西有效補(bǔ)鈣
    
                         2021-08-23 09:44
                        
    鈣在人體中扮演著重要角色，鈣維持著人體骨骼和牙齒的健康。很多營(yíng)養(yǎng)師推薦我們通過(guò)吃來(lái)補(bǔ)鈣，但是吃也要“巧吃”，吃對(duì)了才補(bǔ)鈣，不合理的吃法還會(huì)使鈣質(zhì)流失，損害健康。……
    
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    健康食譜“123456”
    
                         2021-08-23 09:44
                        
    （1）個(gè)水果：每天至少一個(gè)以上的水果。

（2）盤(pán)蔬菜：每日至少兩盤(pán)深色蔬菜，老年人每日1斤，年輕人每日1斤到1斤半，種類(lèi)要齊全，黑、紅、綠、黃、白各種顏色要搭配，一般來(lái)說(shuō)顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。……
    
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    秋冬排毒宜吃的12種食物
    
                         2021-08-23 09:43
                        
    蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。……
    
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